Dias de Base

Fin del entrenamiento de base tras dos meses. Un entrenamiento de menos a mas con dos sesiones de rodillo entre semana y salidas siempre en llano por la costa.
Las sesiones de rodillo constan de 1-1,15h., se hacen pesadas pero con buena música se hace más ameno. Semana tras semana de menos a más, aumentando las pulsaciones y el tiempo conforme pasan los mesociclos. Las salidas entre semana eran completamanete llanas por la ruta del Besós y la costa que dependiendo del día la vuelta podía ser en Premiá, Mataró o Caldes d' Estrac para volver por donde había venido.
Que ganas tenía de acabar jejej, vamos a por un mesecito mas de Calidad antes de empezar la temporada

 El libro de Chema Arguedas es completamente aconsejable para planificar la temporada, aunque yo personalmente no he sido muy disciplinado con el libro pues sinceramente se me hace muy duro.
 Lo sigo pero solo como mantenimiento para no morir en el intento jejejje.  Distinto sería si compitiera profesionalmente pero para hacer carreras y marchas de larga distancia con lo que hago lo encuentro suficiente. 
El objetivo de estos entrenamientos es acabar las marxas cicloturistas sin perder los pelotones buenos, e intentar mejorar mis tiempos como satisfacción propia.

 Mi nueva adquisición para de momento montar en el rodillo.

 Dándole al rodillo y de paso sudando un poco jejej

Salidas por la costa en solitario. Duro es ver como te pasan y no puedes hacer nada para engancharte, hay que ser disciplinado con las pulsaciones y la cadencia!