15 mayo 2014

Fase de acondicionamineto al asfalto

Semana del 5 al 11 de Mayo


 Las obligaciones de fin de semana me obligan a improvisar como sea para poder salir en carretera. Seguimos sumando kilómetros para seguir con mi fase de acondicionamiento.

7 de Mayo   Vallençana- Sta Coloma        con 28,22 km  256m dv+   23,8 km/h
9 de Mayo   Pedrasanta- Caldes- Lliça      con 41,26 km  542 m dv+  28, 4 km/h
11 de Mayo Bigues- Gallifa- Sant Llorenç  con 80,45 km  894m dv+   26,8 km/h
Todo ello controlando o intentando controlar mi umbral anaeróbico y mi FCM.

 Al paso por Santa Eulàlia de Ronçana





 Los Cingles al fondo

Bonita panorámica de Sant Feliu de Codines con el turó de Sant Sebastiá de Gallifa de fondo



 Parada obligada para avituallarme 

 Orbea si i si!

 Ambiente festivo en Sant Llorenç

 Al rebufo de un company improvisado.

Estas 150 km me han servido de alguna manera para ir adaptandome a la postura, tacto al freno, postura en bajadas, dosificación y de lo mas importante, el manejo de la bici ante las diferentes situaciones del tráfico.

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Para no perder la costumbre también alternaré las semanas con la BTT
5 de Mayo salida de 27 km con mi amigo Salva por Gallecs y Caldes.

 Mi amigo Salva ahora company de salidas beteteras entre semana

Formándose como biker auténtico!

Tracks de las salidas en ctra.

Salida Vallençana
Salida Pedrasanta Lliça
Salida Bigues- Gallifa

4 comentarios:

joan babot dijo...


Veo que te estas volviendo un autentico carretero, como puedes comprobar la bici de carretera engancha, por lo visto estas disfrutando que es lo importnte.
Un abrazo

juanmaiden dijo...

jajajaja y encima haces fotos al que tienes delante jajaja la leche.

coincido con joan que la carretera engancha y mucho,pero por esta zona es peligrosa ya que el trafico rodado es mucho y los conductores nada pacientes.

un abrazo y buen fin de semana.

Salvador Gala (http://amistadciclismoyvida.blogspot.com dijo...

¿Acumulando kilómetros?; veremos a ver quien puede segurte, Coswor; menuda estampa se le ve a tu burra; como dicen Joan y Juanma, te ha picado el gusanillo de la carretera; estás totalmente enganchado; sigue así, amigo; un fuerte abrazo.

DIMONI EL HIERRO dijo...

JOSE, QUIEN TE IBA A DECIR QUE TE PASARIA TODO ESTO...MENUDAS MEDIAS HACES , AMIGO MIO.LO QUE MAS ME GUSTA ES VERTE DISFRUTAR YA VERAS COMO POCO A POCO TE CONVERTIRAS EN UN GRAN CARRETERO.

UN ABRAZO