28 abril 2017

Clàssica dels Murs 2017


Esta semana tocó la Clàssica dels murs en Cervera. Mi tercera puntuable del circuit català de Llarga distància en una marxa que imita las grandes clásicas europeas. Un trazado completamente innovador que alterna rápidas carreteras con verdaderos muros de diferentes pendientes  y distancias.


Línea de salida

Con mi company máquina Jordi López


A las 8,00 se daba la salida con un comienzo rápido donde cada uno intentaba buscar su sitio, los primeros kilómetros se rodó en un único grupo compacto. Poco a poco se fue estirando hasta llegar al primer muro, donde nos separamos en diferentes grupos. Hasta la Panadella se superaron 5 muros, donde destacó el de Sant Martí de 1,7 km y 124 m dv+. El grupo avanzaba rápido y yo con la experiencia cogida del año pasado me metía dentro de los pelotones para dosificarme bien hasta Sant Antolí en el km 76, punto donde se desviaba la corta de la larga.


Los primeros kilómetros de la marxa.

Entrada a Calaf

En el punto del desvío se puede decir que comienza la verdadera Clàssica, teniendo que afrontar los muros mas duros de la prueba, verdaderos "monstruos".
Hasta el km 115 era un constante subir y bajar estos colosos, entre los que destacó Rubinat II y sobretodo Albió en el km 100. Aquí una pedazo batucada sonaba desde lo alto sin parar para darte ánimos en esta empinadísima pendiente de tan solo 390 m. de longitud poniéndose al 19%. Subirla al ritmo de esos tambores la hizo mágica, enorme!


Comienzo de uno de los muros




Subiendo uno de los muros

Inmediatamente paré en el segundo avituallamiento para reponer agua y sobretodo cargarme los bolsillos de plátanos, gominolas y frutos secos para evitar parar en el siguiente.
Entre la parada y la posterior bajada me encontré solo con otro compañero, nos pusimos a rodar un rato pero de seguida le comenté que aflojáramos para no desgastarnos y esperar a que llegara un pelotós de detrás. Al par de minutos llegó y nos enganchamos sin problema gracias a la dosificación durante la espera. Este fue un buen consejo de me había dado mi company Jordi López.
Cada 20 minutos bebía sin sed y cada 50 comía sin hambre lo que llevaba en los bolsillos. La barrita   del Cau me fue de muerte. Imprescindible esta rutina para afrontar una marxa de esta dureza.

A esta altura de carrera mi pelotón ya se había consolidado, siempre éramos los mismos los que entre muro y muro nos íbamos relevando para ahorrar energía y avanzar en nuestra posición sin ser adelantados y sin alcanzar al que nos precedía. Llegaba el muro 14 en el km 115, el más temido, Forés, subiendo 76 m dv+ en tan solo 850m. y un máximo al 21%! . Ya a lo lejos viendo el pueblo a lo alto sabía a lo que me afrontaba, además claro, de los carteles informativos al inicio de cada uno. El pelotón de 14 unidades se hizo trizas en la escalada y en su desnivel máximo obligatorio era zigzaguear un par de veces para que no se te parara la bici a mitad de cuesta!. Llegada arriba, un buen resoplido, un vaso de cocacola en un pequeño puesto de bebidas y a reagrupar de nuevo el pelotón en la bajada para afrontar el paso mas largo entre muros con 30 km.

Estos carteles te los encontrabas en el inicio de cada muro. En este caso sería 13/17

Rodando con los que fueron mis compañeros de ruta en prácticamente 3/4 de ruta.


Comienzo del muro Montornés

Ahora es cuando es obligatorio rodar en grupo pues es donde te encuentras los "cadáveres" que se han encontrado solos rodando en este punto. El año pasado justamente aquí tuve una pequeña pájara perdiendo mucho tiempo pero esta vez estaba protegido, incluso dando relevos cuando me tocaba.
Llegada al muro 15 de 1,2 km, las piernas estaban ya tocadas, el gel hacía su efecto y lo afrontaba muy bien aunque mi grupo se deshizo estirándose completamente y quedándome justo en medio. no pude seguir el ritmo de subida de los de delante que iban fuerte.
Nos quedamos tres para acabar la carrera en un final espectacular subiendo a la plaza Major de Cervera y completar así los 17 muros de esta preciosa cita.


Meta en Plaza Major.


Perfil de los muros con su porcentaje máximo

156 km en total con 2574m dv+ de los cuales 1300m dv+ son los de los muros y el resto de los enlaces entre ellos.
Mi tiempo total en mi Garmin fue de: 5:23:05 h a una media de 28,9 km/h.
Tiempo de mi chip con paradas:  5:29:11 h a 28,4 km/h
Muy contento sabiendo que bajé 23 minutos respecto al año pasado con el mismo recorrido.

Encuentro en la meta con mis companys Carlos, Sergi Alba y Nuria para recuperar fuerzas con un buen plato de pasta, embutidos, bebida y yogur sentados en las mesas de la plaza interior de la Universitat de Cervera.
Felicitaciones a la gran organización de esta prueba que no me extraña que aplegara a 720 participantes por sus ganas e ilusión de querer hacer bien las cosas.


Mayot conmemorativo de la marxa

Las fotos donde salgo son cortesía de la organización. ;)

Mi crónica y fotos de la edición del año pasado: Cosworblog. Clàssica dels Murs 2016
Datos de mi Garmin: Garmin Conect

14 abril 2017

37º Rutes del Montseny



Bien, Aquí la segunda prueba del "Circuit catalá de Llarga distància", Rutes del Montseny. Una prueba mas exigente que la anterior donde aumentaron considerablemente los kilómetros y el desnivel llegando a los 158 kms y 2522m dv+

Con mis companys del grupo Moisés y Jordi momentos antes de la salida en Granollers.

Foto@org. Pasando bajo el arco de salida. Tiempo en marcha!

Foto@org. Comienzo por carreteras de Cànoves con el gran grupo en una sola unidad

El pelotón afrontaba unido los primeros kilómetros por Les Franqueses, estirándose llegados a lo alto de Cànoves para seguidamente enlazar la  C35 desde Sant Antoni de Vilamajor. Ya en Vilalba el ritmo aumentó considerablemente rompiéndose el pelotón para llegar a Sant Celoni con varias unidades separadas para afrontar el gran puerto de la jornada, Sta Fe del Montseny.

 Foto@org. Un bonito puerto donde cada uno impuso su ritmo para afrontarlo

Foto@org.  Paso del túnel antes de llegar a lo alto

 Con mis companys de viaje al paso por Sta Fe de Montseny.

Llegados a Sant Marçal avituallamiento, cargamos agua, cocacola, fruta y bajada a Viladrau por su rapidísima bajada.
 A continuación cambio de compañeros de viaje por la carretera B520, a plato y manteniendo una velocidad de pedaleo en ascenso antes del desvío a Taradell. Llaneo hasta Sant Miquel de Balenyà y llegada a Seva para hacer una rápida parada en su avituallamento para la subida a Collformic. Puerto mas suave que el primero pero igual de duro por la acumulación de kilómetros.
Aquí lo subí a un ritmo muy mantenido y alegre adelantando incluso a varios competidores a pesar del esfuerzo realizado a esta altura de carrera, fruto de una buena hidratación y alimentación en cursa siguiendo los consejos de los maestros, comida cada hora en punto, plátanos, buena barrita, almendras... hidratación cada cuarto de hora y tomarte un buen gel en el momento preciso.

Foto@org. En lo alto de Sant Marçal

A la llegada a Collformic pequeño guiño de complicidad al cartel de cima y bajada a tumba abierta por sus reviradas curvas. A lo lejos me encuentro acumulación de ciclistas bajando debido a un coche que bajaba despacio. Al minuto se aparta para dejarnos pasar, golpe de pedal y maricón el último. Gran estirada y llegada a Sta Mª de Palautordera donde se forma un grupo de unas 15 unidades para afrontar el recorrido mas duro a priori, rodar por la C35 a contraviento a medias de 45km/h.
 Hacer este tramo en solitario o con pocas unidades puede ser un suicidio fisico donde puedes perder mucho tiempo, de hay la importancia de nuestro pequeño pelotón haciendo relevos constantes cada 20 segundos y dejando avanzar por tu izquierda como un tiovivo. Aquí puedes observar quien va ya tocado, ya que varios companys no daban relevo quedándose siempre en la parte trasera y siempre heramos los mismos. Fruto de esta complicidad dimos caza a pequeños grupos que nos precedían los cuales algunos se nos sumaban al trabajo para llegar a los repechos de Cardedeu donde un estirón dejó el grupo en unas 10 unidades.
Última subida pronunciada de unos 200 metros antes de llegar a Granollers, aqui alguien grita... buen momento para pegar un palo!,jejeje, sacamos nuestra vena competitiva damos un arreón de donde no se sabe y me quedo con un company pegado detrás para llanear juntos relevándonos, se nos junta al par de minutos otros dos y entramos en solitarios en meta soltando una buena bufida jejeje.

Foto@org. Llegada a meta con arreón final incluido!

Alegría por lo bien que me a ido todo, sin averías, desfallecimientos, rampas y ante todo la alegría de sumar mi segundo punto de este gran reto que me he propuesto esta temporada, llegar a las 7 carreras de larga distancia.

Clasificación: 136º de 322º que acabaron la cursa. 440º inscritos.

Tiempo final organización: 5:38:05 y media de 27,68 en 158 km
Tiempo de mi Garmin:        5:33:24 y media de 27,44 en 152 km

Siempre se sabe que el GPS corta kilómetros por la unión de puntos de referencia en el trayecto. De hay la diferencia de kms.

Todas las clasficaciones.

Final con una buena comida, pasta con atún, embutidos varios, frutas, pastas y buena cervecita fresca. Un 10 a la organización CC Granollers por el buen trato a los ciclistas tanto en los avituallamientos como en el control del trayecto. Una cosa que me encantó fue ver un coche de asistencia con ruedas y bicis!, para aquel que lo necesitara que no se quedase tirado por una avería y pudiera acabar la carrera.

A mi company no le faltó la cerveza jejej

Obsequio de la organización aparte de fotos gratis, una gorra ciclista, manguitos, bidón y llavero.

Sin duda una cursa recomendada al 100%


08 abril 2017

Salidas de larga distancia para preparación del calendario.

Continuamos con la preparación para el calendario de larga distancia con estas 3 rutas de mas de 100 km.

 Primero una salida de 133 y 1714 m dv+ por Monistrol de Calders, camino rural asfaltado a Granera, Sant Quirze de Safaja, Bigues, Cànoves y SPM.

La segunda una salida de 151 km y 1520 m dv+ con los de Grupetto a Olivella, con la ida por Sant Cugat- Sant Andreu de la Barca- Costas del Garraf- Sitges y Sant Pere de Rodes. La vuelta por la Serra de l' Ordal, Sant Sadurní d'Anoia, Avinyó Nou, Martorell y SPM.

La última esta semana, una salida de 121 km y 1718 m dv+ por el Coll d'Òrrius, Can Bordoi, Sant Antoni Vilamajor, la Garriga, Bigues, Sant Feliu, Gallifa y SPM.
Tres semanas seguidas, acampañadas con pequeñas salidas para llegar a punto a la segunda prueba de larga distancia, la Rutes del Montseny.

 Con los amigos de Grupetto por Terres del Penedés